MENÚ COMPLETO.
Desayuno: café con leche, pan integral con jamón serrano y un poquito de queso.
2 ciruelas pequeñas.
Media mañana: yogur, (recordar que es mejor yogur entero que lleva mas nutrientes)
Comida: Ensalada de pepino y tomate, sopa de mariscos con 35 gr de arroz.
de postre: sandia.
Merienda: 1 kiwi con 20 gr de frutos secos.
Cena: 1 cazo de gazpacho, pure de verduras sin patata, pescado al papillote, pan y de postre yogur.
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