MI EXPERIENCIA PERSONAL

Me llamo Paula

No soy ni nutricionista, ni dietista, ni nada parecido, pero quiero compartir con vosotros mi experiencia personal con el método de la bascula, la cual me ha cambiado la vida, y estoy cada día mas contenta de haber tomado una de las mejores decisiones. He perdido peso, y he ganado salud.

Empecé con el método de la bascula el 16 de febrero de 2015, con 93.200kg, a día de hoy he perdido 27.00 kg.
 He bajado, de la 48 a la 38.

13/05/16

HE LLEGADO A MI PESO SALUDABLE!!!

EL MÉTODO DE LA BÁSCULA FUNCIONA!!!!

Todo empezó un domingo por la noche haciendo zaping, y en Canal Sur, echaban un programa que se llama " La Bascula", el cual consta de 4 grandes  profesionales:

Paloma Gil  - Médico Endocrino
http://palomagil.com/el-triangulo-saludable/

Javier García  - Nutricionista

Alejandra Castañeda - Psicóloga

Daniel Arazola - Asesor deportivo

Actualmente hay 2 programas activos, tanto en canal sur como en canal Aragón, aquí  dejo los enlace.



http://alacarta.canalsur.es/television/programa/la-bascula/271

http://www.aragontelevision.es/programas/la-bascula/

El único propósito de los concursantes es perder peso para ganar salud, aprender nuevos hábitos, puesto que es una carrera de fondo y con mucho esfuerzo y con la ayuda de estos especialistas lo consiguen. Son un gran ejemplo a seguir.

 Hay que dejar claro, que para perder peso no hay que dejar de comer, de lo que se trata es de comer mejor , y hacer ejercicio, el problema es que sin darte cuenta coges malos hábitos, y lo que creemos que no tiene importancia por falta de conocimiento, al final se paga. Y se paga con problemas en la salud que es lo mas importante que tenemos.

Creemos que siendo gorditos somos felices, nos auto-engañamos porque queremos justificarnos, o mas bien consolarnos. El ser feliz no depende del peso, evidentemente..

Es importante estar en el peso saludable, no por estética, si no por salud, pues lo que significa es precisamente que si tienes tu peso, tu salud no peligra. 
Quiero hacer incapié que cada persona es un mundo, que si se hace el método con la base principal, y si se tienen las nociones principales claras, funciona, luego cada cual lo adapta a su día a día, y tener muy claro que este método no es para perder peso y ya esta, es para coger unos hábitos saludables y hacerlo de por vida, hablamos de nuestra salud, no podemos ni debemos jugar con ella, también recalcar que es muy muy importante hacer ejercicio, ya sea andar, nadar, correr, ...etc.
Yo empece muy poco a poco, y me he ido superando, me puse metas, y a día de hoy corro durante 1 hora y 15 minutos, un total de 10 km, una o dos veces por semana, los demás días voy al gimnasio, hago clases de tonificacion  y ejercicios de cardio y fuerza. Hoy en día no puedo vivir sin hacer deporte, es mi mejor medicina.

Como podemos saber nuestro peso saludable?? muy fácil, se multiplica estatura x estatura x 25 ( el resultado seria el peso saludable máximo), y estatura x estatura x 19 ( el resultado seria el peso saludable mínimo)

Ejemplo:

1.63 x 1.63 x 25 = 66.422

1.63 x 1.63 x 19 = 50.481

Mi peso saludable esta entre 66 kg máximo y 50 kg mínimo.