MENÚ COMPLETO.
Desayuno : Café con leche y bocadillo de pan integral con jamón serrano y queso ( recordar que si hay que perder peso mejor reducir hidratos, yo ya estoy en mi peso saludable) y 2 ciruelas.
Media mañana: yogur con frutos secos ( según el método de la bascula recomiendan yogures enteros, puesto que tienen mas nutrientes, yo los como desnatados porque me gustan mas)
Comida: coliflor con una patata pequeña cocida, aliñada con un poquito de aceite de oliva y vinagre, merluza al horno con pimiento verde, rojo y cebolla.
De postre: naranja.
Merienda: café con leche y sandia.
Cena: Ensalada de tomate y pepino, hamburguesa con pan, lechuga y tomate.
De postre : yogur.
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