MENÚ COMPLETO.

Desayuno: café con leche, pan con jamón york y queso, 1 kiwi

Media mañana: yogur y manzana.

Recordar que el yogur mejor natural y entero, nos aporta mas nutrientes.

Comida: 1 cazo de garbanzos, con coles y un trocito de ternera, de postre, sandia.

Merienda: una naranja

Cena: 1 cazo de gazpacho, ensalada y tortilla de patatas al microondas, de postre yogur.

MENÚ COMPLETO.

Desayuno: café con leche, pan integral con jamón serrano y un poquito de queso.

2 ciruelas pequeñas.

Media mañana: yogur, (recordar que es mejor yogur entero que lleva mas nutrientes)

Comida: Ensalada de pepino y tomate, sopa de mariscos con 35 gr de arroz.

de postre: sandia.

Merienda: 1 kiwi con 20 gr de frutos secos.

Cena: 1 cazo de gazpacho, pure de verduras sin patata, pescado al papillote, pan y de postre yogur.